KALORI PUNCA GEMUK???

Pandai tak kira kalori?

hitung_kalori

Berpagi-pagian melayan jem.. masuk ofis emel berlambak!

Kesibukan harian di tempat kerja, mesyuarat smpai satu hari sehingga tak sempat makan?
Jalan singkat ialah dgn mengambil “brunch”. Breakfast+Lunch..
Tau, ada yg tersenyum simpul tp taknak mengaku kan?
Ini sebenarnya tabiat yg tak bagus dan tak sihat.
Habis tu nak buat macam mana?

 JANGAN AMBIL PIL DIET SEWENANG-WENANGNYA!

Home-tak-perlu-bersenam2

Makanan yg boleh buat kita kenyang lebih lama.
Jadi, pilihlah makanan yg kaya serat, ada kandungan lemak baik, mewah protein & kaya dgn vitamin & mineral.

Fiber-source1

EPAL
CAULIFLOWER
OATMEAL
TELUR
LOW FAT YOGURT

BONUS – Tetapkan jadual bersenam sbg aktiviti rutin!

kevin-zahri-mitos

0b547cb8039811e29c031231381b738f_7

Atau, Sertai JOM KURUS 1-MALAYSIA :)

1,340 total views, 2 views today

Leave a Reply

Your email address will not be published.

CommentLuv badge

Post Navigation